Courir en hiver, nos solutions !

Il est important de courir régulièrement si l’on veut progresser en tant que coureur. Cela signifie que nous devons nous entraîner même pendant les mois d’hiver, même si ce n’est pas toujours la saison la plus agréable pour courir. Cependant, en suivant quelques conseils et solutions, nous pouvons réussir à oublier le froid et à nous amuser en courant, même par temps très froid en hiver.

coureur hiver

Bien choisir les endroits pour courir en hiver

Une fois que le froid s’installe, il est difficile de s’en débarrasser et les sorties running hivernales peuvent devenir désagréables. Savez-vous que le froid touche d’abord les extrémités ? Le froid diminue l’afflux sanguin dans les extrémités pour privilégier les parties « plus importantes » du corps. Et comme c’est l’afflux sanguin qui permet de réchauffer les extrémités… Vous voyez le cercle vicieux ? Il vaut mieux les protéger à tout prix, ça réglera bien des soucis avec le froid et rendra le fait de courir en hiver bien plus facile !

Coupe-pluie, t-shirt manche longue, adaptez votre tenue pour courir en hiver !

Il est important, lorsque l’on court en hiver, de bien connaître la météo et d’être prêt à tout revirement de situation. De plus, il est nécessaire de se connaître soi-même, car chacun réagit différemment face au froid. Certains courent habillé en esquimaux et ont froid, d’autres courent en short tout l’hiver même au Québec.

La technique des trois couches que je donne au-dessus est donc à adapter. Faites des tests et vous verrez ce qui fonctionne le mieux pour vous. S’il ne fait pas si froid, ne partez pas avec trois couches. Mettez par exemple seulement la première et la deuxième couche. Ou bien la première et la troisième couche s’il pleut ou que c’est venteux.

Se couvrir de la tête jusqu’au pied, nos solutions pour courir l’hiver !

Il est important de ne pas négliger les pieds pour courir ! En effet, une bonne paire de chaussettes d’hiver peut parfois vous éviter bien des désagréments ! Il existe ici encore quelques basiques qui peuvent prévenir les problèmes. Certains ne ressentent pas le froid au niveau des pieds. Lorsqu’il fait vraiment très froid, une bonne paire de chaussette de running fait toute la différence, avec les baskets cela atténuera le froid ! Elles sont en laine mérinos, matière qui n’a plus à faire ses preuves quand il s’agit de courir dans le froid ! Et sous la pluie, découvrez un article dédié sur joggeur.fr.

Pour les plus flemmards, on reste sur le canapé

Pour ceux qui n’ont pas la motivation de sortir dehors courir en hiver, on a une solution pour à retrouver ici pour rester classe en toute décontraction.

2 réponses

  1. […] Il est important de se couvrir pour les temps d’hiver, pour plus de conseils, retrouvez en sur le site joggings.fr sur l’article « Courir en hiver, nos solutions !  […]

  2. […] Une autre discipline très prisée est la randonnée. Envie de changer de cadence, enfilez votre jogging et partez conquérir tous les terrains. Par ailleurs, découvrez le jogging idéal pour courir sur joggings.fr. […]

Laisser un commentaire